加圧トレーニング

くろやま鍼灸整骨院のこんなお悩みありませんか?

  • プロポーションが気になる
  • ポッコリお腹が気になる
  • 冷え、むくみがひどい
  • 痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
  • 身体のボディラインが崩れてきた

生野区 くろやま鍼灸整骨院では、

「加圧トレーニング」で美しい身体を健康的に手に入れる提案しています!!

生野区くろやま鍼灸整骨院の加圧ダイエットとは?

最大でも筋力の20%~30%での低負荷のトレーニングでOK!

最大筋力の80%と同等もしくはそれ以上の効果を得られます。

15分程度の運動でも効果抜群です。

通常のウエイトトレーニングでは筋肉に負荷をかけて
時間を置いて回復させる事が効果を出すポイントですが、
加圧トレーニングは血管内圧を人為的に高め
その反応により放出されるホルモンにより効果を出します。
筋肉の損傷が少なく回復にかかる時間が大幅に短縮します。

ダイエット以外にも効果を発揮します!

加圧トレーニングを行うと、筋肉が低酸素状態になり体内環境が変化します。

加圧トレーニングはベルトで圧迫して運動を行うので、
筋肉にいく血液の酸素供給が制限され、筋肉が低酸素状態になります。

低酸素状態を回復させようと成長ホルモンが大量に分泌されることでダイエット効果が増すだけでなく
アンチエイジングや脂肪の代謝や血行が改善され、肩こりにも効果があります。

なぜ、加圧トレーニングなのか?

ダイエットのつらいところは、モチベーションを維持するところだと思います。

効果が目に見えて実感できないと、なかなかダイエットを維持することは難しいと思います。

私自身も元々筋トレ嫌いで、すぐに3日坊主で終わってしまう人間でした。

ですので筋トレを始めてもすぐに断念してしまったり、始めようと考えていてもなかなか踏み出せない人の気持ちはよくわかります。

トレーニングをしたことがない人にとっては自重でのトレーニング自体が難しいことが多いです。

重りを取り扱うとなればなおさらです。

その状況でトレーニングをしてもフォームが乱れるため精一杯トレーニングを頑張っても思い描いている効果が現れないのが現実です。

しかし加圧トレーニングであれば少ない負荷で行うので正しいフォームでトレーニングを行うことができ、さらに前述した加圧特有の効果により筋肉量が増加していくことが実感できます。

そのため、筋トレ初心者や筋力が弱めの女性でも、変わっていく自分を実感しながら、ダイエットを継続できると思ってメニューに加えることに至りました。

モチベーション維持には、マンツーマンの指導で楽しく効果的なトレーニングを行えるのも重要な要素になります。

これからトレーニングを始めてみたい方、ぜひ当院へお越しください!

お客様の声 | 生野区くろやま鍼灸整骨院

生野区の皆様から、たくさんお喜びの声をいただいています!

  • 生野区 マンツーマンの対応が魅力的です

    もう2~3年通っています。
    初めは腰痛に悩んでいて治療してもらっていました。
    いつも22時まで受け付けしているのですごく助かっています。
    最近では加圧トレーニングもしています。
    体質改善が目的なので、トレーニングだけではなく栄養面の指導もしてくれます。
    変化が分かるように体重、体脂肪率なども記録してくれます。
    結果が出てきているのでこれからも通い続けたいと思います。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。