月別アーカイブ: 2017年9月

筋肉トレーニングの重要ポイント❗️

こんにちは☀️
くろやま鍼灸整骨院です。

今回の投稿は筋肉トレーニングをより効果的に
行う方法を少しお話ししていきます(^^)v

筋肉トレーニングをするにあたって
より効率良く効果を出せると良いですよね笑

ひとつの筋肉に対してピンポイントに
トレーニングを行う事はもちろんですが
ある工夫をすることでより効果的に鍛える事が出来ます。

それはパーベルやシャフトの握り方です。
あるポイントをしっかり抑えてバーベルやシャフトを
握りトレーニングを行うと意識しないで行う時との
筋肉の感じ方、疲労度が全く違います❗️

えっ😲どういう事⁉️
そう思われたあなた是非当院に
「加圧トレーニング体験したいです」とお問い合わせください。
スタッフが丁寧に対応させて頂きます。

森島

ビフォーアフター

皆さま、こんにちは!

今回はあるクライアントさんの

身体のビフォーアフターを

紹介しようと思います。

本格的にトレーニングを

開始したのは8/10からで

レジスタンストレーニング、有酸素運動を

継続して行いました。

また、脂肪燃焼効率を高める

栄養摂取を意識して食事をしてもらいました。

こちらが7/28〜9/13の変化です。

ちなみに体重は70.8kg→69.8kgで

1kgの変化です。

今回のダイエットにおいてひとつ

約束事があります。

それは一日三食の食事で糖質を

抜かないということです。

当院に相談に来られる方々にも

過剰な糖質制限をされているという話は

よく聞きます。

しっかりご飯を食べてもあることを意識すれば

画像のように脂肪は減らせます。

食べながら健康を損なわずに

理想の体型を目指していくのが

当院の考え方です。

興味のある方はぜひスタッフに

ご相談ください!

玄山

#ダイエット #トレーニング #糖質制限 #整骨院 #生野区 #今里 # 

軸運動の大切さ

こんにちは、くろやま鍼灸整骨院です。
暑さのピークも過ぎ過ごしやすい季節に
なってきましたが皆様お元気でお過ごしでしょうか?

今回は慢性的に肘の痛みで悩んでおられる
患者様の症例を紹介させていただきます。

40代 男性
力仕事をしていて慢性的な右肘の痛みに悩まされていると来院。

初めは肩周辺から右腕全体の疲労と考え
周辺の血行改善を目的に周辺の筋緊張を緩和させる
施術をしていました。
しかし、その時は楽になるがまた痛みがでるという事なので
少し治療方針を変えてみました。

その方法が運動軸を考えてその患者様の肘の運動の癖を
修正していく治療です。
この治療をを行うと患者様の症状は少しずつではありますが
改善の方向に進むようになりました。

ヒトの関節の運動は決まった法則で動いています。
その法則に従った正しい運動をしていくと症状は改善していきます。
そのキーワードが『運動軸』という事です。

当院ではその方その方にあった治療法をしっかり
見極め症状改善に努めています。

関節の痛みにお悩みのあなた◯◯の関節が痛い
とお問い合わせください。
当院が全力で治療させて頂きます^@@

森島

腹筋の鍛え方

おはようございます。
笑顔が似合う男🤗 森島です。

今回の投稿は、加圧トレーニングをしている患者様から
お腹を引き締めたい❗️
お腹を割りたい❗️
ぽっこりお腹を解消したい❗️
など 多くの方からお腹に関係する悩みを聞く事が多いです。

そこで少し前に色々調べたり、勉強をしていく中で
単純に上半身を起こしていく腹筋運動では
お腹の引き締め効果には不十分な事がわかりました💡
 

そのトレーニングを続けて頂いている患者様に
あるお腹のトレーニングを続けて頂くと
最近、ウエストが引き締まってきてズボンのサイズがダウンした❗️
という嬉しい感想を頂きました。

もしお腹をひきしめたい❗️ くびれを作りたい❗️ だけど今更・・・
そんな事を思われているあなた今がチャンスです❗️

当院へ
お腹をひきしめたいので加圧トレーニングを受けたい❗️
加圧トレーニングに興味がある
とお問い合わせください。
当院スタッフが対応させて頂きます😜