月別アーカイブ: 2014年7月

膝が痛い…

皆様、こんにちは。

久々の更新になります。

忙しさにかまけて
今週はまぁ、いいやと思っていたら
気がつけば
4月初旬から4ヶ月弱
更新していませんでした。

ブログのアプリが
なぜか起動しなかったりなど
色々あったのですが
また、真面目に週一くらいの
ペースでやっていこうと思います。

と、まぁこんな感じで
やる気が出たので
久々にランニングをしよう!
と意気込んだものの
1kmもしないうちに
右膝が痛くなり走れなくなりました。

走りこんでた時期は
一ヶ月で100km以上
走れたのに
その1/100の負荷にも
耐えれない膝に…

やはり、人間の身体は
動かさないと衰えるのだ
痛感。

最近、膝の痛い患者様が
多くいらしているのに
こんなことでは
治療に説得力がないですよね。

帰ってひたすら
自分の膝を筋膜リリースとう
手技で治療。

痛い、というか痛すぎます。

普段、患者様によく
施す手技ですが
確かにみんな
ダチョウ倶楽部や
たけし軍団のような
リアクションをされます。

あぁ、あれは演技じゃ
ないんだなと身をもって
知りました。

筋膜リリースの際、
組織に問題があれば
痛むのは仕方ないのですが
出来る限り
短い時間で済むように
もっと技術を磨こうと
思います。

そして、次の日も走ってみる。

お、痛くない。

目標の5km
時速10kmくらいで
走りきれました。

これで膝が痛いから
走れないという言い訳も
出来なくなったので
ブログと同じく
頑張って続けていこう!

と、
決意をしてだいたい
3ヶ月もせずに
やめるので
今回は3ヶ月以上
続けるのが目標です。

私と同じで
よく決意するけど
続かない人の
見本になれるよう
頑張ります。

ちなみにランニングは1ヶ月50km
ブログは1ヶ月に4投稿のペースで。

出来るペースを着実にこなし
自分の当たり前の基準を
ちょっとずつ焦らず
増やしていきます。

20140730-011613-4573974.jpg
ちなみに画像は私の膝。

左の膝の方は内反が目立ち
右の膝(下腿)は外旋が目立ちます。

そういや以前、長距離走ったら
左膝の膝蓋粗面の辺りが
突っ張るように痛みだしたような気が…

長くなるのでこの辺で。

くろやま